Der Post SV Gütersloh bietet einen Kurs für Laufanfänger an, der sich in zwei Module teilt:

Das erste Modul beginnt am 04.09.2017 und befähigt Sie, 30 Minuten ununterbrochen zu laufen. Es endet mit dem 5km-Lauf im Rahmen des DJK-Halbmarathon am 05. November 2017.

Im zweiten Modul ab dem 06.11.2017 wird das Lauftraining intensiviert und Sie werden eine Stunde am Stück laufen können. Dieser Teil schließt mit dem 10km langen Gütersloher Silvesterlauf ab.

Inhalte

• Langsames Laufen und Gehen nach einem standardisierten Laufprogramm (DLZ), wobei die Laufabschnitte immer länger werden.

• Dehnung wichtiger Muskelgruppen, Atemübungen

• Koordinationsübungen, Laufstilverbesserung, Kräftigung

• Vermittlung von Grundlagenwissen

 

Kursbeginn ist der 04. September 2017, das Training findet Montag und Donnerstag abends statt. Sie können gerne aber auch etwas später noch zu uns stoßen.

Der Einführungsabend für beide Module findet am 30.08.2017 um 19 Uhr im Clubhaus Postsportverein Gütersloh v. 1951 e.V, Buxelstr. 50, 33334 Gütersloh statt.
Zugang über den Parkplatz Buxelstraße der LWL - Kliniken Gütersloh
Folgen Sie der Ausschilderung "10 Sportzentrum / Cafeteria". Das Vereinsheim liegt an den Tennisplätzen.

Sie werden betreut von

  Peter Schuchhardt

und

   Jennifer Langenstroer

und

   Bettina Müller-Maiweg

Kursgebühren

32€ für den Anfängerkurs 5km / 30min (enthalten Startgebühr für den 5km Lauf)

32€ für den Fortgeschrittenenkurs 10km / 60min (enthalten Startgebühr für den Silvesterlauf)

Werden beide Module zusammen gebucht, betragen die Kursgebühren nur 55€.

 

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt.

 

Bitte melden Sie sich rechtzeitig verbindlich per Mail unter der u. a. Mailadresse an, Ihre Anmeldung wird mit Eingang des Betrags auf dem Konto des Post SV Gütersloh gültig.

DE29 4785 0065 0001 5806 13, Betreff "Lauftraining"

 

Kontakt und Anmeldung

Peter Schuchhardt

0172 / 521 70 12

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